試著用120kg跑個5x5課表本來想說最後一組多蹲個一兩下結果不小心多蹲五下變成10下 … 這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR 蹲了四天問號 Squat 55 program 120kg54 120kg10

2019-04-07 14:45:24 有 109 人按讚

試著用120kg跑個5x5課表
本來想說最後一組多蹲個一兩下
結果不小心多蹲五下變成10下
…

這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR
蹲了四天問號

Squat 5*5 program
120kg*5*4
120kg*10

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試著用120kg跑個5x5課表 本來想說最後一組多蹲個一兩下 結果不小心多蹲五下變成10下 … 這禮拜就這樣莫名其妙破了1,2,5,10RM的PR 蹲了四天 問號 Squat 5*5 program 120kg*5*4 120kg*10